最近急激に季節が進んで、夏の様な暑さになっていたと思います。
熱いとどうしても焼肉とかの高カロリー食事が増えて行きやすいですが、食べたい欲求だけで毎日の様に焼肉をするのは微妙な話かも知れません。
多分、食べたら食べただけ身体に余計な肉が付きやすい状況になっていると考えられるのです。
思い出してみて欲しいのですが、現在の最高気温はどれ位でしょうか。
２５℃だと仮定した場合、気温と体温との差は約１１℃程度だと思います。
これが冬の時期だった場合、冬の最高気温が５℃だったと想定すると、体温との差は３１℃になります。
つまりこの温度差の分だけ身体では、食事で摂ったエネルギーや身体に付いている脂肪を燃焼したりして、体温維持をしていたのです。
所が今は１１℃程度と言う事は、それだけ体の中でのエネルギーの燃焼量が減ってきている事になります。
と言う事は、冬までは脚や腕が少し細くなったかな？と思っていた状態ではなく、今は春先からの食欲の所為で太り気味の傾向になっている可能性が高いと考えられるでしょう。
問題は、気温の上昇で摂取カロリーに対しての燃焼量の低下から来る太りを解消する方法を模索していると思うのですが、その解消方法を簡単には思いつけていない所だと思うのです。
食事は減らしたくないし、運動をするにもそろそろちょっとの運動でも汗だくになる様な気温になる事も有るし、色々と面倒な気分になりやすいのです。
かと言って、このまま食べ続けていたら今度こそ太った状態になってしまうと考えている人は、早めに体重増加を食い止める方法を探し出して欲しいですね。
何だかんだ言って一番良いのはカロリーコントロールで、毎日の食事で食べたエネルギー量をメモして行くだけなのですが、毎日の予定カロリー摂取量を決めておくのも得策です。
毎日１５００kcalしか食べない！と誓って、食事の内容を考えて行くのも良いと思うので、是非やってみて欲しいですね。
とにかく、初夏の頃からしっかりと食事の量をコントロールしていく事で痩せやすい身体になっていける可能性が高まるので、しっかり実践して行きましょう。
あとはやはり筋トレをするべきだと思います。
筋トレをして普段からよく動かしている部位以外の部分、特に脚の太ももの付け根の辺りの脂肪は落ちにくいので、マッサージしたり運動をしたりして欲しいと思います。
冬場はカロリーコントロールをしなくても寒い部屋に居るだけで脂肪の燃焼を期待できますが、夏はその逆でドンドン身体に脂肪が付きやすくなると言う点だけは忘れない様にして行きましょう。
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